Попкорн хийх төгсгөлгүй сонголтууд байдаг

Та зөвхөн цөцгийн тос, давс гэхээсээ илүү попкорн дээр тавьж болно.Нэмэхшанцайэсвэл амтат амтат алимны бялуу амтлагч, эсвэл халуун сумс, васаби эсвэл карритай халуун ногоотой бол.Мөн та зуушандаа сараалжтай пармезан, нэг хэсэг оливын тосоор Итали амтыг өгч болно.Үндсэндээ, попкорн идэж байх үед таны амтлагчийн тавиур дахь бүх зүйл маш их калоригүйгээр илүү их амтыг нэмж өгдөг.Илүү их урам зориг хэрэгтэй байна уу?Оролдоод үзээрэйЦөмийн улирлын попкорн амтлагч мини лонхтой амтат сортын багц.

Попкорн нь бууцайнаас илүү төмрийг агуулдаг

Тийм ч их биш, гэхдээ энэ нь үнэн: АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны мэдээлснээр 1 унц (28 грамм) попкорн нь 0.9 мг агуулдаг.төмөр, харин 1 аягатүүхий бууцай(30 грамм) нь 0.8 мг байна.Эдгээр тоо нь бага мэт боловч насанд хүрсэн эрэгтэйчүүдэд өдөрт ердөө 8 мг төмөр шаардлагатай байдаг.Харин насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 18 мг шаардлагатай байдаг (сарын тэмдгийн үед цус алддаг тул).Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн мэдээлснээр эмэгтэйчүүдийн бараг 10 хувь нь төмрийн дутагдалтай байдаг.Тиймээс чадах чинээгээрээ төмрөө дүүргэ.Одоо та попкорны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар бүгдийг мэдэж байгаа тул эдгээрийг үзээрэйтаны бодсоноос илүү эрүүл цагаан хоол.